Personal Training in Landsberg am Lech

DEINE COACHES

JAKOB & MARINA

„Eine Mischung aus unserer Expertise, motivierender Begleitung und ausgewählten Trainingsmethoden sowie modernsten Geräten ebnet Dir den Weg, Deine Komfortzone zu verlassen und Deine Ziele zu erreichen.

Du als Mensch stehst für uns im Mittelpunkt. Unser Ziel: Deine Lebensqualität und Gesundheit zu optimieren – und Dich gemeinsam auf Deinem Weg zu begleiten, damit Du Deine persönlichen Ziele verwirklichst.

Dein Ziel

Erreichen wir gemeinsam

Du möchtest Dein Übergewicht loswerden? Oder hattest Du eine Verletzung und weißt nicht recht, wie Du in den Sport einsteigen sollst?

Der Rücken schmerzt bei der Gartenarbeit? Oder Du fühlst Dich immer so schnell ausgelaugt?

Deine Ausrede ist immer: „ich habe keine Zeit.“? Die Kurse, die Du belegen willst, überschneiden sich immer mit Deinen Arbeitszeiten?

Du möchtest als Profisportler Deine Technik und Kapazitäten weiter ausbauen? Oder Du möchtest Dich auf Wettkämpfe vorbereiten?

DEINE
WORKOUT AREA

PERFEKT AUSGESTATTET ZUM ZIEL

Das Personal Training findet in speziell für ein individuelles Training ausgestatteten Flächen statt. Viel Platz und eine moderne Auswahl an Markenequipment: Ziel ist es, dass Dir durch ein hochwertiges Ambiente viel Raum für dein Training gegeben wird. Lust auf Outdoor? Du bist auf Geschäftsreise und brauchst eine Online Session? Oder soll das Training in einer externen Location stattfinden? Das alles ist ebenfalls kein Problem!

DER KLASSISCHE ABLAUF

LEISTUNGS- UND
ZUSTANDS-
FESTSTELLUNG

MOBILITÄT
&
AKTIVIERUNG

STEIGERUNG DER KRAFT/AUSDAUER/
MOBILITÄT
(JE NACH ZIELSETZUNG)

COOL-DOWN/
FINISHER

LEISTUNGS- UND
ZUSTANDS-
FESTSTELLUNG

PHASE 1: DER STATUS QUO

In der ersten Phase möchten wir anhand folgender Parameter den aktuellen Zustand festellen.

BEWEGUNG:

Functional Movement Screen (Bewegungsqualität / Mobilität und Beweglichkeit)
Ausdauertest
Krafttest

ERNÄHRUNG (Falls gewünscht):

Ernährungs-Anamnese
Fettmessung
Gewichtsabnahme

Frau mit Augenklappe macht Neurozentriertes Training

MOBILITÄT
&
AKTIVIERUNG

PHASE 2: MOBILITÄT & AKTIVIERUNG

Die aus Phase 1 ausgewerteten Themen werden in das Training initiiert. Jetzt müssen die Grundlagen gesetzt werden.

VERBESSERUNG DER MOBILITÄT:

Faszien-Training
Neurozentriertes Training

AKTIVIERUNG:

Neu konditionierte Bewegungsmuster
Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichem Gewicht

STEIGERUNG DER KRAFT/AUSDAUER/
MOBILITÄT
(JE NACH ZIELSETZUNG)

PHASE 3: INDIVIDUELLE STEIGERUNG VON KRAFT/AUSDAUER/MOBILITÄT

Step-by-Step wird nun konzentriert an den Schwächen gearbeitet. Dabei richten wir uns nach Deinem Leistungsstand und finden die ideale Belastung und Übungen.

KRAFT:

Aufbau Grundkraft
Zyklischer Ausbau der Kraftwerte
Kraftausdauer
Spezifische Krafttraining nach Zielsetzung
Spezifische Schnellkraft / Explosivkraft nach Zielsetzung

AUSDAUER:

Grundlagenausdauer
Langstreckenausdauer
Intervall Training ( HIIT )
Spezifisches Sprinttraining

COOL-DOWN/
FINISHER

PHASE 4: COOL-DOWN ODER FINISHER

COOL-DOWN:

Du möchtest locker runterfahren? Okay, dann nehmen wir uns das Dehnen, Mobilisieren und das aktive Atmen vor.

FINISHER:

Du hast noch Lust auf ein Workout? Dann nutzen wir den Finisher und sorgen mit einem kurzen, knackigen Workout nochmal für den Endspurt.

ODER DOCH BEIDES:

There we go. Wir haben immer Lust und sind natürlich dabei.

Kundenbewertungen

Mega PT! Bestes Training, Hammer Box, top Community!
Hier wird auf eigene Bedürfnisse und Ziele Professional und mit aller höchster Leidenschaft eingegangen! Auch das Team Training ein absoluter Gewinn! Innerhalb von kürzester Zeit die Eishockey Mannschaften der U20 und auch die Senioren Mannschaft des HC Landsberg im professionellen Bereich auf aller höchstes athletisches Niveau gebracht! Das Ganze mit sehr viel zusätzlicher Arbeit im Bereich Mindset! Das Herz und die Leidenschaft der Trainer und der gesamten Box sind unschlagbar! Beste Box aller Zeiten!!!!

Sven Curmann, Headcoach HCL Landsberg

Das PT hat mein Leben komplett verändert. Zuerst hatte ich sehr Angst, dass ich mich unwohl fühlen werde und es mir unangenehm ist Sport zu machen, jedoch ist der Support von George beim Training so super, dass ich mich gar nicht unwohl fühlen kann und mir das Training sehr viel Spaß macht und es mir sehr wichtig geworden ist. Außerdem fühle ich mich viel fitter und konnte so auch mehr Zeit mit meinen Vater verbringen

Zara Coskun

Seit ich 18 bin, leide ich an einer chronischen rheumatischen Krankheit an der Wirbelsäule (Morbus Bechterew). Durch Schonhaltungen aufgrund von Schmerzen der letzten 28 Jahre, hatten sich die Muskeln verkürzt. Durch Übergewicht und überwiegender Büroarbeit litt ich zudem unter Bluthochdruck und Diabetes. Um diese Probleme in den Griff zu bekommen, habe ich mich entschlossen ein intensives Personaltraining durchzuführen. George hat es durch seine therapeutischen Fähigkeiten und ein ganz genau angepasstes Training (Beweglichkeit/Kraft/Ausdauer) geschafft meine körperliche Konstitution komplett zu verändern. Ich habe fast keine gekrümmt Haltung mehr, der Blutdruck und meine Diabetes haben sich normalisiert. Ich habe 15 kg abgenommen. Die Erkenntnis vom Personaltraining mit George ist, dass man vieles verändern kann, man muss es nur wollen und George begleitet einen auf diesem Weg.

Hasan

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